Entspannungstraining und Stressbewältigung

Da wir im digitalen Zeitalter in Gefahr sind uns immer mehr von den natürlichen Rhythmen im Leben zu entfernen, ist das Risiko der Überforderung und letztendlich der Erschöpfung sehr hoch. Um dem entgegenzuwirken, erfordert es die Fähigkeit seine inneren Rhythmen zu kennen und achtsames Umgehen.

Natürliche Rhythmen vollziehen sich in immer wiederkehrenden Zyklen von Entstehung, Erhaltung, Auflösung und Erneuerung.
Um wieder in diesen positiven Zustand der Selbstregulation zu kommen, ist es hilfreich in die Stille und Ruhe zu kommen, die innere Stimme wahrzunehmen, seine Bedürfnisse zu erkennen, wieder die innere Balance zu finden und somit ausgeglichener durch das Leben zu
gehen

Methoden